秋天预防

世界杯外围球庄关心您的安全


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你可以战胜困难.
世界杯外围球庄的程序使之成为可能.

对于许多老年人来说，摔倒的可能性是他们可能会发生的事情 甚至在他们已经倒下之前都不要考虑. 世界杯外围球庄的目标是 拦截并教育世界杯外围球庄的老年患者摔倒的风险 预防措施，而不是事后处理.

通过世界杯外围球庄富有洞察力和活力的计划，你会变得更多 有能力安全地享受生活. 课程在整个哥伦布都市区的几个地点提供.

你可以保持独立

了解更多关于世界杯外围球庄将如何帮助您找到使您的家更安全，身体更强壮的方法.

预防跌倒统计

老年人占俄亥俄州人口的16%

然而，他们占了俄亥俄州85%的致命摔伤

世界杯外围球庄的项目已经被证明可以减少至少30%的跌倒

预防跌倒班地点

如果你有兴趣参加世界杯外围球庄的预防跌倒课程, 请联系您的COPC医生转介.

伯特利里德公园预防跌倒

伯特利里德公园5202号，100室
哥伦布市，俄亥俄州43220

614-259-0973
韦斯特维尔防摔-非洲路655号

非洲路655号
韦斯特维尔，俄亥俄州43082

614-259-0973

预防跌倒课程大纲

会话1

介绍

互相了解，概述课程，分享秋季经历，还有 选择你想要涵盖的主题. 一位客座专家将介绍平衡 力量锻炼.

会话2

练习和安全移动

与嘉宾专家一起复习和练习练习，探索障碍和 运动的好处，谈论安全移动椅子和台阶，和 学会在跌倒后不要惊慌.

会议3

推进运动和家庭危害

复习和练习练习，讨论何时以及如何升级练习， 找出家里和周围的危险，讨论解决问题的办法.

会话4

视力和跌倒，社区安全和鞋类

复习和练习练习. 嘉宾专家将讨论视力的影响 关于摔倒的风险，并讨论绕过当地社区的策略 以减少跌倒的风险. 您还将了解Insurance柜的特点 穿鞋和识别衣服的危险.

会议5

药物管理，骨骼健康和睡眠更好

认识到维生素D、阳光和钙对防止跌倒的重要性 受伤. 嘉宾专家将讨论增加风险的药物 瀑布. 你也会学到提高睡眠质量的策略.

会话6

出去走走

世界杯外围球庄将讨论髋关节保护器，并给你机会看看和尝试它们 出. 此外，世界杯外围球庄将探索不同的天气条件可能导致 一个秋天. 与客座专家一起，世界杯外围球庄将练习学到的安全移动技术 节目期间在附近的户外地点复习练习.

会议7

复习并提前计划

世界杯外围球庄将回顾练习，过去7周的个人成就，以及任何其他 课程可能要求的主题. 此外，世界杯外围球庄将反思事物的范围 学会了. 如果需要，世界杯外围球庄将完成未充分完成的任何部分 有时间告别/结束吗.

3个月强化课程

保持联系

支持预防策略的跟进并协助修改.

从世界杯外围球庄的健康图书馆

关于营养

世界杯外围球庄的研讨会讨论了适当的营养食物，可以帮助你增强肌肉力量，减少跌倒的风险.

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与医生交谈

这个独特的课程提供了关于预防跌倒的讨论，医生希望病人知道要点.

查看记录

预防冬季跌倒

预防跌倒和可能导致的潜在伤害一年四季都很重要，但考虑到季节的性质，尤其是在冬季.

学习安全提示

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预防跌倒表格

CDC STEADI工具包-预防跌倒清单

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练习-脚后跟脚趾抬高与反支撑

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锻炼——用扶手椅从坐到站

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练习-站立脚跟抬高，有支撑

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练习-站立串联平衡与反支撑

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认识一下预防跌倒小组